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| 【体についての”知っ得”情報（体力・エクササイズ）のご紹介】 |
| あわただしい日々の中”あ〜癒されたい”って思うことよくありませんか？ |
| そんな時は、リラックスできる音楽・映像・アロマなどで心も体も癒してしてみませんか？ |
| こちらでは、そんな時に役立つグッズ＆情報をおすすめのショップよりご紹介しています。 |
| ”知っ得”情報 |
| 体についての”知っ得”情報 |
| 【運動がもたらす6つの効果】 |
| ● エネルギーを消費する |
| ● 基礎代謝を高める |
| ● 筋肉の減少を防ぐ |
| ● 生活習慣病を予防する |
| ● 心肺機能を高める |
| ● 減量の長期維持につながる |
| 肥満防止・生活習慣病の予防は筋肉量にあります |
| 運動不足がもたらす悪循環を断ち切るためには、適度な運動が不可欠 |
| となります。基礎代謝量の多くを占めるのは、全身の筋肉。筋肉はとく |
| に運動をしていないときでも、常にエネルギーを消費しています。です |
| から、運動によって、筋肉量を増やし、基礎代謝を高くすれば、太りにく |
| くなるということです。 |
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| ● あなたの基礎代謝は大丈夫？ |
| 階段を駆け上ったり、久しぶりにスポーツしてみたら思うように体が動か |
| ないなどないですか？もしそうだとすると、あなたの体力年齢が衰えて |
| いるのかもしれません。まだ、若いと思っても慢性的な運動不足による |
| 各機能の低下により、実年齢よりも肉体が衰えているかも知れません。 |
| 最も代表的なのが「基礎代謝の低下」です。基礎代謝とは、体温を保っ |
| たり、呼吸をしたり、いわば生命活動を維持するために必要不可欠なエ |
| ネルギー。この機能は年齢ととも低下していくため、若いころと同じ生活 |
| を続けていると、基礎代謝が低くなった分だけ余分なエネルギーが脂 |
| 肪となって体に蓄積されることになります。 |
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| 体力・エクササイズ |
| ダイエット |
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| あなただけの癒しの空間を作りませんか？ |
| 空間作りに必要な情報やグッズなどをご紹介！ |
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