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| 【体についての”知っ得”情報（生活習慣病）のご紹介】 |
| あわただしい日々の中”あ〜癒されたい”って思うことよくありませんか？ |
| そんな時は、リラックスできる音楽・映像・アロマなどで心も体も癒してしてみませんか？ |
| こちらでは、そんな時に役立つグッズ＆情報をおすすめのショップよりご紹介しています。 |
| ”知っ得”情報 |
| 体についての”知っ得”情報 |
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→活性酸素の増加 |
| ↓ |
| 生活習慣病の要因になります |
| 生活習慣病のリスクファクター |
| ◆喫煙 ◆ストレス ◆電磁波・X線 |
| ◆飲酒（過度な）◆添加物◆排気ガス |
| ◆偏った栄養 ◆残留農薬 ◆紫外線 |
| ● どのように生活習慣病を予防していけばよいのでしょうか。ここに「生 |
| 活習慣病を防ぐ12カ条」というものがあります。 |
| ＜ガンにならないための食生活指針＞ |
| バランスのとれた栄養をとる/毎日、変化ある食生活を/食べすぎを避け |
| 、脂肪を控えめに/お酒は、ほどほどにタバコは少なくする/適量のビタ |
| ミンと繊維質を多くとる/塩辛いものは少なめに、熱いものは冷ましてか |
| らこげた部分は避ける/かびのはえたものに注意/日光に当たり過ぎな |
| い/適度にスポーツをする/体を清潔に |
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| ● 厚生省（現厚生労働省）：疾病予防と栄養に関する検討委員会報告 |
| この12カ条は、ガンを予防するだけでなく、生活習慣病を予防していく |
| 上で、とても大切なことです。今の生活習慣をいきなり大きく変えるとい |
| うのは、なかなか難しいことかもしれませんが、できることから、少しず |
| つでも実践していくようにしましょう。 |
| 生活習慣病と食事についてはこちら |
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| ● 生活習慣病 |
| ストレスというのは実に様々なところからたまるものです。仕事関係・人 |
| 間関係・・・etcと、いつの間にか沢山のストレスによって体調が悪くなっ |
| たり精神的に不安定になったりと、体のリズムが失われていきます。結 |
| 果生活習慣病にかかってしまったりするのです。まだ、軽いストレス状 |
| 態ならいいのですが、すでに生活習慣病などになってしまっていたな |
| ら、お医者様にかかるしかありません。そうならないためにも早く自分の |
| 今の状態を知る事が大切ではないでしょうか。生活のリズムを改善し、 |
| できる限りストレスをためないように努力しましょう。 |
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| ● カラー（色）について |
| ● おすすめインテリアグッズ |
| ● おすすめ観葉植物 |
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