【体についての”知っ得”情報（ストレスについて）のご紹介】

あわただしい日々の中”あ～癒されたい”って思うことよくありませんか？

そんな時は、リラックスできる音楽・映像・アロマなどで心も体も癒してしてみませんか？

こちらでは、そんな時に役立つグッズ＆情報をおすすめのショップよりご紹介しています。

● ストレスに弱い人とは

ストレスの感じ方は人それぞれなので、ストレスに強い人と弱い人がい

ます。僕は、どちらかというと弱いほうですね・・・一般に次のような性格

の人は、ストレスに弱いと考えられています。几帳面で神経質/何事も

完璧にこなそうとする/負けず嫌い/物事にこだわりやすい周囲に気をつ

かいすぎる/柔軟性に乏しい/ノーと言えない人（ほとんど当てはまる

・・・）ストレスに強いのは、マイペース型の人。おおらかで、人目をあま

り気にせずに感情をのびのび表現し、気持ちの切り替えも早いといった

方が多いですね。両方にあてはまる！という人もいるかもしれませんね

。「ストレスに強いか弱いかは、生まれつきのもの？」と思う人もいるか

もしれないけど、ストレス耐性はうまれつきのものではない。子どものこ

ろからでも、大人になってからでも、強くしていけるものなのです。そして

、十分なストレス耐性を身につけた人が、心身ともに健康な人です。努

力しだいで直せるんですよ。だから、あきらめずに頑張りましょうね。

● 良いストレスと悪いストレス

ストレスは、心身に悪影響を及ぼすばかりと思っているかもしれません

が、決してそうではありません。「よいストレス」もあるのです。たとえば、

スポーツで試合をするというのは、ある意味でストレスになります。でも、

試合という目標があるからこそ、人は真剣に取り組み、もっとうまくなろ

うと努力したり、考えたりします。それによって、技量も高まり、ステップ

アップしていくことができるわけです。反対に「悪いストレス」は、自分の

心が苦しくなったり、嫌な気分になったり、やる気をなくしたりするもので

す。セリエ博士は、「ストレスは人生のスパイスである」と言っています。

人生には、適度なストレスは必要なのです。問題は、悪玉のストレスを

ためないこと。うまく解消できたら、本当に元気になれるのですけれども

ね。

● ストレスと心身の変化

外部から加わるストレスがその人に耐えられる限度を超えてしまうと、

心や体にサインが現れます。心と体は、密接につながりがあるのです。

ストレスに対処するためには、そのサインを早めに発見することが大切

です。ストレス状態が、どの症状となって現れるかは人それぞれです

が、心や体、行動に変化が現れた場合は早めに気分転換するように心

がけてくださいね。

● ストレスとストレッサー

ストレスの原因となるものを、ストレッサーと言い、それによって起こる体

や心の反応のことを「ストレス反応」と呼びます。ふだんは、このストレッ

サーのことを「ストレス」と呼んでいます。外部からのあらゆる刺激がスト

レッサーになります。つまり、ストレッサーは、わたしたちの身のまわり

のどこにでもあります。そして、何がストレスになるかは人によって違い

ます。また、同じ人でもそのときの状態によって変わってきます。

● ストレスとは（ストレスって何？）

いま私たちが日常的に使っている「ストレス」という言葉は、工学、物理　

学用語で、物体に力が加わった時に生じる「ひずみ」のことを意味する

言葉だそうです。たとえば、ボールを指で強く押すとへこみます。このへ

こみを物理学でストレスといっていたのです。これを医学の領域で最初

に用いたのが、カナダのハンス・セリエ博士です。外部から力や刺激が

加わり、「ゆがみ」をそのままにしておくと、ストレスによる症状がおきる

のです。

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